Nackenschmerzen lösen.
Haltung zurückgewinnen
Die 5 Minuten Resets
für Führungskräfte,
die keine Zeit für Nacken-verspannungen haben.
Petra Rimek, Erfinderin Haltungscode®, ausgezeichnet mit dem Silbernen Lorbeerblatt
in 2 Minuten startklar auf deinem Smartphone.
Der Einstieg in das Haltungscode- System.
Führungskräfte und Entscheider suchen häufig nach zeitminimierten Lösungen, Schulter- und Nackenverspannungen zu lösen. Sie leiden unter Verspannungen, Konzentrationsverlust und körperlicher Erschöpfung. Der Haltungscode® ist ein digitales System, das gezielt Haltung, Präsenz und körperliche Regulation verbessert – ohne Fitnesszwang und ohne zeitaufwendige Workouts.
Mit klarer Struktur, kurzen Anwendungen und nachhaltiger Wirkung hilft der Haltungscode®, Nackenverspannungen zu lösen und souveräne Präsenz im Business-Alltag zu entwickeln.
Warum herkömmliche Lösungen
bei dir oft nicht wirken.
In 30 Jahren Arbeit mit Menschen in Verantwortung habe ich eines gelernt:
Das Leben kommt immer dazwischen.
Ein Termin, Anruf, Entscheidung. Und der Plan für „Training“ verschiebt sich wieder.
Du hast keine Zeit für Routinen – und das ist kein Problem.
Du brauchst kein weiteres Projekt "Gesundheit" oben drauf.
Du brauchst etwas, das funktioniert, während dein Alltag läuft.
Petra, am liebsten hätte ich dich jeden Tag im Büro.
Das hilft ja wirklich.
Das ist ja so kurz, das kann ich sogar zwischendurch machen.
Genau daraus ist der Haltungscode® entstanden.
Warum der Haltungscode® den Unterschied macht
Wir verbessern die Haltung ohne Training.
In meiner Arbeit mit Führungskräften sehe ich immer wieder dasselbe Muster: Disziplin im Job, aber Erschöpfung im Körper. Mein System des Haltungscode® bricht diesen Kreislauf. Wir setzen nicht auf Schweiß und Anstrengung, sondern auf die Regulation (R) Ihres Systems.
In der Phase der Qualität (QQ) lernen Sie, wie sich Souveränität anfühlt, wenn der Körper nicht mehr gegen den Schmerz arbeitet. Dieses Wissen (W) ist Ihre Versicherung für die Zukunft. Der Master-Reset ist kein kurzes Pflaster, sondern eine tiefgreifende Neuausrichtung Ihrer körperlichen Präsenz. Wenn Sie Nackenverspannungen lösen wollen, müssen Sie aufhören zu trainieren und anfangen zu regulieren und somit die Körperhaltung korrigieren.
Haltung verbessern ohne Training
Ich arbeite nicht mit Trainingslogik, sondern mit Ordnung im Körper.
Ich löse Verspannungen und Haltungsprobleme dort, wo sie entstehen. Im Sitzen, im Stehen, beim Autofahren, im Stress.
Kein Umziehen. Kein Aufwand.
Direkt im Büro.
Fünf Minuten reichen, um wieder tragfähig zu werden.
R ⚡️ – Regulation: Spannung im System sofort senken
Q ⚓️ – Qualität: Bewegungsqualität im Alltag neu erleben
W 🧠 – Wissen: Belastbar bleiben – heute und in 20 Jahren.
Fußball
Status durch Haltung:
Ein Bundesliga- Präsident überzeugte beim Champions-League-Finale für sofortige Regulation- In Momenten von höchster öffentlicher Aufmerksamkeit zählt Wirkung, nicht Muskelkraft.
Phase R = Regulation
Bühne
Präsenz ohne Kraftaufwand:
Bewegungsqualität erleben, die man sofort sieht. Souveräner Auftritt und Leichtigkeit für Performer – ganz ohne Fitnesszwang oder zeitaufwändige Workouts.
Phase Q = Qualität
Wissenschaft
Dr. Kleinöder (Sporthochschule Köln) bestätigt Petra als Jahrgangsbeste, sportwissenschaftliche Präzision und praktische Erfahrung.
Phase W=Wissen
Vom Warnsignal zur Lösung: Nutze die Methode, der Experten und Entscheider vertrauen. Starte jetzt deinen Master-Reset.
Deine Ergebnisse nach 4 Wochen
Jeder kurze Reset wirkt in deinem Körper sofort – wie eine Neuordnung deines Systems.
Nach kurzer Zeit verändert sich dein Status quo nachhaltig.
Befreiter Nacken und bewegliche Gelenke
• Der Nacken wird ruhiger: Das lästige Ziehen und die Steifheit schwinden spürbar.
• Beweglichkeit ohne Aufwand: Dein System verlässt das Notprogramm; Muskeln, Faszien und Nervensystem hören auf, ständig gegenzusteuern.
• Sichtbare Haltung: Du fühlst dich aufrechter und präsenter, ohne dich aktiv „gerade ziehen“ zu müssen.
Die Wissenschaft hinter der Entspannung
Etwas, das viele unterschätzen: Deine Stimmung verbessert sich. Da das Fasziensystem einen direkten Zugang zur Psyche hat, reguliert sich deine innere Anspannung parallel zu deiner körperlichen Form.
Stabilität entsteht nicht durch Spannung – sondern durch Ordnung.
Was dein Gangbild wirklich über dich verrät
Im FOCUS: Das Gangbild zeigt drohende Schäden schon Jahre im Voraus.“
Der renomierte Sportorthopäde Rüdiger von Eisenhart-Rothe im aktuellen Interview.
Mein Fazit: Sichere dir heute die Leichtigkeit von morgen.
Mit dem Haltungscode® regulieren wir dein System
und steuern erste Verspannungen gezielt um- leicht und machbar.
Gesunde Ordnung – statt Reparatur
So einfach wie eine App
Du lädst dir dein Reset auf deinen Homescreen und hast:
• mobile Nutzung über dein Handy
• kurze, geführte Haltungsmomente - genau dann, wenn du es brauchst.
• kein Umziehen
• kein Schwitzen
• keine Vorbereitung
• kein Quick-Fix, sondern neuronale Neuordnung für dauerhafte Entlastung
Ich bin Petra Rimek
Tanz- Weltmeisterin, Entwicklerin des Haltungscode®
Ausgezeichnet
Für meine sportlichen Erfolge wurde mir vom Bundespräsidenten Richard von Weizsäcker das Silberne Lorbeerblatt verliehen.
Zertifizierte FACHAUSBILDUNGEN durch die Deutsche Sporthochschule Köln,
Zertifiziert in der Schmerztherapie
nach Liebscher & Bracht.
25 Jahre Inhaberin der Tanzschule Rimek, Dortmund
Ich habe Hochleistung gelebt. Ich habe Schmerz erlebt. Und ich habe Ordnung wiederhergestellt.
Der Haltungscode® ist keine Idee. Er ist das Ergebnis aus drei Jahrzehnten Präzision, Sportwissenschaft und Schmerzarbeit. Als ehemalige Weltmeisterin weiß ich: Haltung ist kein Zufall, sondern Technik.
Heute verwalte ich keine Beschwerden. Ich strukturiere Wirkung.
Dein Körper ist Teil deiner Führungsposition.
Du kannst ihn weiter ignorieren. Oder du kannst ihn führen.
Die Haltungscode® Methode: Nackenverspannungen lösen für Entscheider
Als Expertin für Haltung weiß ich, dass Führungskräfte keine Zeit für stundenlange Workouts haben.
Mein System ist kein klassisches Training, sondern eine gezielte Regulation Ihres Körpers.
Mit dem Haltungscode® und dem spezifischen Master-Reset gehen wir das Problem der Nackenverspannungen an der Wurzel an.
Meine 3-Phasen-Strategie für Ihre Souveränität:
• R – Regulation: Wir stoppen den Stressmodus Ihres Nervensystems. Um Nackenverspannungen lösen zu können, müssen wir zuerst die Grundspannung regulieren. Das ist die Basis für jede gesunde Körperhaltung.
• Q – Qualität erleben: Hier geht es nicht um Quantität oder Kraft. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu verbessern, indem Sie Bewegungsqualität spüren. Dies führt sofort zu einer aufrechten, souveränen Präsenz im Business, ohne dass Sie dafür trainieren müssen.
• W – Wissen lebenslänglich: Ich gebe Ihnen das Werkzeug an die Hand, damit Sie Ihre Haltung verbessern – und zwar dauerhaft. Dieses Wissen ist Ihre Versicherung, um auch in 20 Jahren noch schmerzfrei und präsent zu sein.
Haltung verbessern ohne Training bedeutet, die Biomechanik Ihres Körpers zu verstehen. Ich, Petra Rimek, begleite Sie dabei, die alte Last abzulegen und Ihre natürliche Aufrichtung zurückzugewinnen.