„Ich habe meine Schuhe schon vor der Vorspeise ausgezogen.“ Das flüsterte mir eine elegante Dame beim Ball zu. Warum sie recht hatte und wie du schmerzfrei durch lange Nächte kommst: 7 Tipps einer ehemaligen Tanzweltmeisterin.

Mit 5 kurzen Übungen dein Gangbild verbessern – vom Fuß bis zum Brustbein. Von einer Profitänzerin, die Menschen auf die Füße schaut.

Neue Whatsapp: Du liest das, es tut weh. Weil deine Füße dir auch diesen Tag verderben. Sagst du zu, tun dir die Füße weh. Sagst du ab, bist du nicht dabei. Du denkst nur wie es wäre: deine Füße. Der Schuh drückt, die Ballen brennen, und du fragst dich, wann das eigentlich angefangen hat. Früher bist du doch stundenlang gelaufen. Du hast es immer auf die Schuhe geschoben. Es liegt aber wahrscheinlich an deinen Füßen. Die gute Nachricht: Du kannst dein Fußgewölbe trainieren. E

Wusstest du, dass du beim Gehen rund 80 Prozent der Zeit auf nur einem Bein stehst? Hättest du das gedacht? Ich möchte hier beginnen, weil es oft damit zusammenhängt, was dir später im Fuß wehtut. Du willst es gerne wissen: Woher kommen meine Schmerzen? Ist es Überlastung oder etwas Ernstes? Warum tut es an der Ferse weh, warum an der Außenseite, warum gerade beim Abrollen? Auf all das gehe ich ein. Aber bevor wir über Ursachen sprechen, machst du mit mir zwei kleine Tests.

Die Schuhe sind weder unschuldig noch die Lösung. Ein Kunde kam zu mir mit monatelangen Schmerzen in der Achillessehne. Gefühlt das fünfte Paar Schuhe war bestellt. Mehr Dämpfung. Andere Sprengung. Mehr Entlastung. Seine Frage:
„Warum wird es trotzdem nicht besser?“ Eine gute Frage. Meist hat die Sehne über längere Zeit mehr Last bekommen, als sie gewohnt war. Aber, wenn man mal so googelt, stößt man unwillkürlich auf Schuhe, die Abhilfe schaffen sollen. Denn auch Schuhe könn

Auf dem Golfplatz höre ich wirklich jedes Mal irgendwelche Zipperlein. Und das, was ich hier beschreibe ist typisch, wie einige über Schmerzen denken. Mein Spielpartner erzählt mir von seinen Fersenschmerzen. Er habe die ganze Saison extra in Barfußschuhen gespielt. Hat nichts genutzt. Jetzt will er wohl erst mal Pause machen. Ich habe nichts gesagt. Aber ich habe gedacht: Natürlich hat es nichts genutzt. Er hat den Schuh für die Behandlung gehalten. Der Schuh ist keine Behan

Anfang 2017 stehe ich zum ersten Mal am Phoenixsee. Musikbox dabei, ein Plan für ein Zirkeltraining. Die Idee war simpel. Menschen, die den ganzen Tag im Büro sitzen, wollen abends nicht auch noch in eine stickige Halle. Also raus. Frische Luft, Musik, Bewegung. Bootcamp nannte man das damals. Und genau da fing das Problem an. Warum ich den Namen abgeschafft habe Bootcamp war 2017 ein Trend. Ich bin ihm eine Weile gefolgt, so ehrlich bin ich. Mein Training war nie zu hart. Ic