Abend Chillout
Bring deinen Körper in Balance
Dieses Türchen schenkt dir einen sanften Ausklang nach einem langen Tag.
Du startest mit einer dreiminütigen Atem-Entspannung im Liegen, lässt deinen Körper sinken und nimmst die Geschwindigkeit aus deinem System.
Dann folgen zwei Schulter-Momente, die Spannung lösen – gefolgt von zwei kleinen Nacken-Impulsen, die deinen Kopf wieder frei machen.
Acht Minuten, die deinen Abend verändern können.
Dein Moment für:
Entspannung | Schultern
Hinweis:
Die Inhalte dieses Programms ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.
Alle Bewegungen sind für gesunde, sporttaugliche Personen gedacht.
Bei akuten oder starken Schmerzen, Verletzungen oder Unsicherheiten halte bitte Rücksprache mit Ärzt:innen oder Therapeut:innen.
Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.