1:1 Personal Training in Dortmund & Online:
- Haltung stärken, Rücken entlasten, Nacken entspannen. Mit wenig Zeit.
4 -Wochen-Nacken- Coaching : Kunden freuen sich über mehr Energie:
"Es ist wie eine Last,
die von den Schultern fällt"
In 4 Wochen atmest du ruhiger, dein Nacken bewegt sich freier und weiter. Du gehst bewusster, deine Haltung ist deutlich besser, du bist besser drauf.
Und jetzt fragst du dich vielleicht: Wie ist das möglich? In 4 Wochen... - das kann doch gar nicht sein...
Und ich sage dir: In 4 Wochen kann sehr viel passieren!
Es sind nicht meine Titel oder Ausbildungen, die den Unterschied machen, sondern das Verständnis für Unternehmer, meine Persönlichkeit und mein Erfahrung.
30 Jahre Sport, Weiterbildung UND tägliche Arbeit haben mir gezeigt:
JEDER Mensch braucht seinen Weg.
Ich erkenne sekundenschnell, wo deine Haltung einbricht und mache es dir kinderleicht die richtigen Schritte zu gehen - ohne, dass du es merkst.
Aber immer klar, direkt und transparent.
Das Geheimnis, wenn es so nennen will ist vielleicht auch hart erarbeitet, aber es ist dein Benefit.
In meinem 4-Wochen Intensiv Start zeige ich dir Schritt für Schritt,
wie du deine Haltung stärkst und
Verspannungen nachhaltig reduzierst.
Du bekommst:
Struktur: ein klares Programm über 4 Wochen
Effizienz: kurze, gezielte Einheiten, die in deinen Alltag passen
Ergebnisse: spürbare Veränderungen in Haltung, Bewegung und Energie
👉🏻ideal für Menschen, die verstanden haben: Haltung ist mehr als Körper - sie strahlt Kraft, Präsenz und Erfolg aus.
Fühlst du dich manchmal so:
- Die Schultern hängen nach vorne -und du siehst es erst auf Fotos?
- Dein Nacken spannt, der Rücken meldet sich. Sitzen wird anstrengend.
- Du fühlst dich steif und unbeweglich-manchmal älter, als du bist.
- Du hast schon vieles probiert- aber nichts hat langfristig geholfen?
Dann ist es Zeit für eine Veränderung -individuell, wirksam, nachhaltig und passend in deinen Tag.
Was du wirklich brauchst
Was du brauchst, ist kein allgemeiner Trainingsplan - sondern ein individueller Plan für deinen Körper. Genau den bekommst du in meinem Personal Training in Dortmund & Online.
In 4 Wochen verändern wir gemeinsam:
Deine Haltung - von innen heraus stabil und aufgerichtet
Deine Beweglichkeit - durch gezielte Mobilisation und Faszienarbeit
Dein Körpergefühl - durch bewusste, funktionelle Bewegung
Deine Beschwerden - durch nachhaltige Ursachenarbeit
Ob live oder online - du bekommst 1 : 1 Begleitung, angepasst an dich, deinen Alltag und dein Tempo.
Deine Ergebnisse nach 4 Wochen
Nach nur 4 Wochen, spürst du genau, wie dein Körper sich verändert und gleichzeitig weißt du: wenn das der Anfang ist - dann will ich mehr.
Das ist der Unterschied zwischen einem Trainingsplan vs Personal Training in Dortmund & Online
Ich gebe dir die Tiefe meiner Erfahrung - und wir genießen den Startschuss des Erfolges.
So
läuft dein Start ab:
Dein 4-Wochen Intensiv-Start ist klar aufgebaut- und trotzdem flexibel genug, um in deinen Alltag zu passen.
- 4 x 60 Minuten Live Training pro Woche in Dortmund persönlich
oder wahlweise
- 2 x 30 Minuten Online Training pro Woche -
flexibel, egal wo du gerade bist.
- Wöchentliche 2 Übungsvideos für dich zusammengestellt
- Anleitung, Begleitung, Feedback - für sichere Fortschritte
Nach 4 Wochen hast du nicht nur spürbare Ergebnisse - sondern auch 8 individuelle Video-Übungen, die sich wie ein roter Faden begleiten und dir Sicherheit für dein Training im Alltag geben.
Alles beginnt mit deiner Analyse
Bevor wir starten, schauen wir genau hin:
Wo stehst du heute?
Welche Haltungs- Bewegungsmuster prägen dich?
Wir erläutern die Ursachen und legen den Grundstein für deine Veränderung.
Wir trainieren deinen Veränderung
Dein Training baue ich schrittweise auf, damit du nach jeder Einheit spürst, am welchen Körperteilen du gerade arbeitest. Weniger ist mehr!
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass genau hier - in der Umsetzung- die aussteigen, die überfordert werden.
Andereseits sind wir ja auch erfolgsverwöhnt und da bringt uns jede Einheit näher ans Ziel.
Wir rocken das !
Es sind nicht meine Weltmeistertitel. Nicht meine ganzen Aus- und Weiterbildungen - von Yoga über Schmerztherapie, Rehatraining bis Mentalcoaching.
Es ist meine 30 jährige Erfahrung mit Menschen.
Die Erfahrung, 25 Jahre lang selbst einen mittelständischen Betrieb geführt zu haben.
Ich bringe all mein Wissen und meine Lebenserfahrung zusammen auf den Punkt.
Mein Motto: 🚀Das Leben ist Bewegung !
