Dein Dezember. Dein Körper. Dein Reset.
Der Haltungscode Adventskalender 2025 – 24 Mini- Momente, die dir Präsenz, Energie und ein neues Körpergefühl schenken.
24 Tage. 24 Türchen. 1 System für neue Körperpräsenz.
Nicht viel Zeit. Kein Stress. Nur tägliche, edle Mini-Resets, die dich aus dem Kopf holen und in deine Haltung zurückbringen.
Was sich nach 24 Tagen für dich verändert.
Das Geheimnis liegt nicht in großen Veränderungen –
sondern in kleinen Momenten, die du jeden Tag lebst.
24 Tage lang prägen sie deine Haltung, deinen Fokus und dein Körpergefühl.
In 24 Tagen…
• … wirst du deinen Nacken, Rücken und deine Schultern wieder spüren – ohne Druck, ohne Training.
• … entsteht Präsenz: ein Körper, der aufrichtet, statt festhält.
• … beruhigt sich dein Nervensystem, weil du täglich einen Mini-Reset bekommst.
• … werden deine Bewegungen klarer – und deine innere Haltung sichtbarer.
• … richtest du dich aus: körperlich, mental und in deiner Wirkung.
• … beginnt sich etwas in dir zu verändern, das man sieht: Haltung. Wirkung. Energie.
Für wen ist der Adventskalender gemacht ist.
Dieser Adventskalender ist für Menschen, die viel leisten – und sich nach Momenten sehnen, die ihnen Körper, Präsenz und Ruhe zurückgeben.
Er ist für dich, wenn …
…dein Nacken, Rücken oder deine Schultern immer wieder spürbar werden.
…du Präsenz willst – ohne Workout, ohne Zeittakt, aber mit Ausstrahlung.
…du viel denkst, viel führst, viel gibst – und die Stimme deines Körpers leise geworden ist.
…du im Dezember bewusst statt erschöpft sein möchtest.
…du Mini-Momente liebst, die sich wie Luxus für deinen Körper anfühlen.
…du Unternehmer:in, Führungskraft oder Macher:in bist – und weißt, dass Haltung Wirkung ist.
…du im kommenden Jahr nicht nur funktionieren, sondern wirken möchtest
– innen wie außen.
Was dich müde macht–jetzt im Dezember und das ganze Jahr über.
Du leistest viel. Du führst, entscheidest, gibst, funktionierst.
Und irgendwann spürst du es: Dein Körper sendet dir Signale, die du im Alltag leicht überhörst – bis sie lauter werden.
Der Adventskalender ist genau für diesen Moment gemacht:
für Menschen, die Präsenz, Ruhe und ihren Körper wieder spüren möchten – ohne Workout, ohne Druck, aber mit Wirkung.
Was dich das ganze Jahr erschöpft hat...
Nicht die großen Krisen kosten dich Energie.
Sondern die vielen kleinen Dinge, die du Tag für Tag mit dir herumträgst:
– zu wenig Bewegung
– zu wenig Atem
– zu wenig Raum für dich
– zu viel „Funktionieren“
– zu viele Termine, Meetings, Erwartungen
Und irgendwann merkst du: Dein Körper geht in den Sparmodus.
Und du gehst mit.
Du kommst für einen Moment zu dir.
Für ein paar Atemzüge.
Für eine feine Bewegung.
Für das Gefühl, dass dein Körper wieder mit dir spricht –
und du endlich zuhörst.
24 Tage lang.
24 Mini-Momente.
Kein Druck. Kein Workout. Kein Zeitverlust.
Nur Bewusstsein, Präsenz und ein Körper, der sich erinnert.
Der Adventskalender ist kein Training.
Er ist dein täglicher Haltungscode-Moment –
leicht, klar, wirksam.
Ein Reset, der dich den ganzen Dezember trägt.
Und dich mit einer Haltung ins neue Jahr schickt, die man sieht.
Und genau hier beginnt dein Reset.
Was sich nach 24 Tagen für dich verändert.
Du wirst merken, dass du nicht „mehr machen“ musst —
sondern bewusster.
Mit kleinen, gezielten Mini-Haltungscode-Momenten,
die deinen Körper neu ausrichten,
deinen Geist beruhigen
und dir Schritt für Schritt Energie zurückgeben.
Die drei Ebenen, die deine Haltung verändern.
Jeder Tag schenkt dir einen Mini-Haltungscode-Moment: kleine Bewegungen, bewusste Resets, feine Gedanken.
So klein, dass du sie in deinen Alltag integrierst –
so wirkungsvoll, dass sie deinen Dezember verändern.
Bewegung & Atem
Mini – Sequenzen, die deinen Körper jeden Tag neu ausrichten
Bedeutung & Bewusstsein
Kleine Gedanken, die deine innere Haltung verändern.
Wissenschaft & Alltag
Verstehen, warum Haltung wirkt – und wie du sie nutzt.
Für wen der Adventskalender gemacht ist
Dieser Adventskalender ist für Menschen, die viel leisten – und sich nach Momenten sehnen, die ihnen Körper, Präsenz und Ruhe zurückgeben.
Für Menschen, die ihren Körper wieder spüren möchten, statt durch den Dezember zu hetzen.
Er ist für dich, wenn …
• … dein Nacken, Rücken oder deine Schultern immer wieder laut werden.
• … du Präsenz willst – ohne Workout, ohne Zeitdruck, aber mit Wirkung.
• … du viel denkst, viel führst, viel gibst – und dein Körper dabei die leise Stimme ist, die du überhörst.
• … du im Dezember bewusst statt erschöpft sein möchtest.
• … du Mini-Momente liebst, die sich wie Luxus für deinen Körper anfühlen.
• … du Unternehmer:in, Führungskraft oder Macher:in bist – und weißt, dass Haltung Wirkung ist.
• … du im kommenden Jahr nicht „funktionieren“ willst, sondern wirken
– innen wie außen.
Warum Haltung der Schlüssel ist.
Wenn du in dir zusammensinkst, passiert nicht nur etwas mit deinen Muskeln.
Dein Atem wird flacher.
Dein Nervensystem geht in Sparmodus.
Deine Präsenz sinkt – innerlich wie äußerlich.
Und wenn du dich aufrichtest, passiert das Gegenteil:
• dein Atem wird tiefer
• dein Fokus klarer
• dein Stoffwechsel wacher
• deine Wirkung stärker
• dein Nervensystem ruhiger
Haltung ist kein „Gerade stehen“.
Haltung ist die Basis deiner Energie.
Sie entscheidet, wie du wirkst.
Wie du denkst.
Und wie du handelst.
Deshalb verändert ein Mini-Moment pro Tag
mehr, als eine Stunde Training pro Woche jemals könnte.
Was du in 24 Tagen bekommst.
Tägliche Mini-Resets
Kleine, wirkungsvolle Haltungscode-Momente, die dich jeden Tag neu ausrichten.Sanft. Klar. Sofort spürbar.
Bewusstsein statt Druck
Kein Workout. Kein „Du musst“.Sondern Momente, die deinen Körper zurückholen –und ihn daran erinnern, wie gut sich Präsenz anfühlt.
Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
Alles, was du im Dezember lernst und fühlst, gehört dir für immer.Ein System, das du jederzeit neu öffnen kannst –wann immer du einen Reset brauchst.
⭐️ 24 Tage, die du einmal erlebst –und ein Körpergefühl, das bleibt.
Starte
Erlebe.
Ernte.
24 Tage voller Mini-Momente, die du direkt spüren wirst.
Jeden Tag öffnest du ein Türchen, das dich neu ausrichtet, beruhigt, aufrichtet oder stärkt.
Ein täglicher Reset, der sich wie ein Geschenk an deinen Körper anfühlt.
⭐️
24 Türchen.
Ein Dezember, der dich neu aufrichtet.
Der Adventskalender –dein persönliches Haltungscode – Erlebnis.
Der Wert des Adventskalenders
Du bekommst kein Programm.
Keine Challenge.
Kein Training.
Du bekommst ein System.
Einen Körper-Reset.
Und 24 Haltungscode-Momente, die du ein Leben lang behalten wirst.
Lebenslanger Zugriff
Jeder Mini-Moment, jede Erkenntnis, jede Sequenz bleibt dir –für dieses Jahr, nächstes Jahr und für jedes Jahr danach.Ein Adventskalender, der dich begleitet, nicht verbrennt.
24 Mini Resets
Jeden Tag bekommst du einen Mini-Impuls, der wirkt –wie ein täglicher Termin mit deinem Körper.Wissenschaftlich fundiert. Emotional klar.
Wirkung, die du im Alltag spürst
Ein Nacken, der sich entspannt.Schultern, die nicht mehr hochziehen.Eine Haltung, die dir Präsenz und Energie schenkt.Mini-Bewegungen, die dir ein Gefühl zurückgeben,das du vielleicht lange nicht mehr hattest: Leichtigkeit.
⭐️ Wenn du deinen Dezember veränderst, veränderst du dein Jahr.
Der Adventskalender – dein Dezember – Reset
24 Tage, die dir etwas schenken, das im Alltag selten wird:
Klarheit für deinen Körper.
Momente für dich.
Und eine Haltung, die dich trägt – durch den Dezember und weit darüber hinaus.
🗝️ lebenslanger Zugang
🗝️ Alle 24 Haltungscode Momente
🗝️ Atem, Reset, Energie
🗝️ Audios, Videos, Impulse
🗝️ Kompetenz für deinen Lifestyle
⭐️ Du investierst nicht in 24 Tage.
⭐️ Du investierst in dein Leben
⭐️ Dein Invest in dich:
1.299 € (einmalig) nur 2025
Warum der Adventskalender wirkt – auch, wenn du kaum Zeit hast.
01
Kurz. Klar. Körpernah.Die Impulse sind so entwickelt, dass sie selbst an vollgepackten Tagen funktionieren.Kein Training. Kein Equipment.Nur Momente – die deine Haltung verändern.
02
Business-Menschen brauchen keine Workouts.Sie brauchen klare Signale an den Körper.Genau das bekommst du: Atem, Fokus, Haltungscode-Mini-Resets.In Sequenzen, die dich in weniger als 3 Minuten neu sortieren.
03
Das System ist erprobt.Hundertfach getestet in:– Meetings– Präsentationen– langen Arbeitstagen– Büro, Homeoffice, unterwegs
﹖ FAQ – 🗝️ kurz, klar, ehrlich.
Brauche ich dafür Zeit?
Weniger als du denkst.Die meisten Momente dauern unter 3 Minuten.Du kannst sie im Büro, im Auto, zwischen zwei Terminen oder vor einem Meeting machen.Es sind keine Workouts – es sind Haltungscode-Impulse.
Ich hab schon so viel ausprobiert… funktioniert das wirklich?
Ja – weil es nicht auf Disziplin basiert.
Sondern auf mini-signalen, die dein Nervensystem beruhigen und deine Haltung neu sortieren.
Du spürst die Veränderung sofort – nicht irgendwann.
Ich habe Rückenschmerzen – ist das dafür geeignet?
Ja. .Es geht um Entlastung, nicht um Training.Um Mini-Bewegungen, die den Druck rausnehmen und dich wieder aufrichten.Sanft. Ohne Risiko.
Wann wird der Kalender freigeschaltet?
Am 1. Dezember.Du bekommst sofort nach dem Kauf deinen Zugang – und ab dem 1. Tag öffnet sich täglich ein neues Türchen.
Wie lange habe ich Zugriff?
Lebenslang.
Du kannst jeden Impuls so oft nutzen, wie du möchtest.
Auch nach Weihnachten – vor Meetings, vor Präsentationen, im Alltag.
Ist das etwas für mich?
Wenn du führst, präsentierst, Verantwortung trägst oder oft im Sitzen arbeitest: Ja.Wenn du besser wirken willst – nicht lauter, sondern klarer: Ja.Wenn du merkst, dass dein Körper dir Grenzen zeigt: Ja.
Ein Dezember, der dein Leben leichter macht.
Und ein System, das bleibt.
Haltungscode Adventskalender –
Einmaliges Dezember-Special 1.299 € inkl. MwSt
Das bekommst du:
– 24 Haltungscode-Momente (Mini-Bewegung, Atmung, Präsenz, Entlastung)
– Sofort wirksame Reset-Impulse
– Zugang ab 1. Dezember, lebenslang nutzbar
– Übersichtliche Struktur: jeden Tag ein Türchen
– Ideal für Business-Alltag & Erschöpfung
– Der komplette Dezember wie ein personalisiertes Körper-Reset-Programm
Jetzt reservieren – dein Dezember beginnt hier
Zugang öffnet sich automatisch am 1. Dezember. Lebenslang verfügbar.
Du weißt, dass es Zeit ist, etwas zu ändern.
Nicht "irgendwann". Jetzt.
Denn du spürst selbst: Wenn du deinen Körper ignorierst, schwächt er deine Wirkung.
Wenn du ihn führst, trägt er dich – privat, beruflich, überall.
⭐️
Dezember ist kein Monat der Pause.
Es ist der Monat der Weichenstellung.
Mini-Bulletpoints (fein):
– für weniger Erschöpfung
– für mehr Aufrichtung
– für echte Präsenz
– für Energie, die bleibt
– für einen Körper, der dich unterstützt, statt bremst.
Du hast ein ganzes Jahr getragen.
Dieser Dezember trägt dich.
⸻
⭐️ Öffnet am 1. Dezember. Lebenslanger Zugang.
Für Menschen, die viel leisten – und dabei zu viel aushalten.
Für Menschen, die…
ihren Körper spüren, aber ihn selten priorisieren.
Du funktionierst. Du lieferst. Du hältst durch.
Doch dein Körper zeigt dir längst Signale – müde Schultern, verspannter Nacken, ein Brustkorb, der kaum atmet.Du weißt, dass es so nicht weitergehen darf.
wissen, dass Präsenz kein Zufall ist.
Du führst. Du sprichst. Du präsentierst.Und dir ist bewusst: Deine Haltung ist kein „Nice to have“.Sie entscheidet darüber, wie man dich wahrnimmt – klar, souverän, in deiner Energie.
eine Veränderung wollen, die bleibt.
Nicht ein Workout. Nicht ein „Challenge-Quickie“.Sondern ein System, das sich in deinen Alltag einschreibt – leise, kraftvoll, nachhaltig.Ohne Druck. Ohne Überforderung.Mit Wirkung.
Was dich in den 24 Tagen erwartet.
Kleine Momente, die Großes verändern
Jede Mini-Sequenz dauert nur wenige Minuten – und bringt deinen Körper zurück in seine natürliche Aufrichtung.
Sofort spürbare Erleichterung
Du fühlst dich leichter, freier, präsenter – ohne Druck, ohne Training, ohne Stress.
Bewegungen, die dein Alltag versteht
Keine Mattenpflicht. Kein Aufwand.Nur klare, einfache Impulse, die du überall anwenden kannst.
Für Körper UND Kopf
Du lernst, wie Haltung wirkt –auf deinen Atem, deine Präsenz, deinen Fokus.
Ein Dezember, der bleibt
Das Schönste: Diese 24 Tage wirken weiter.Sie verändern, wie du dich bewegst, wie du arbeitest – wie du auftrittst.
Warum gerade jetzt der richtige Moment ist.
Weil dein Körper nicht auf Pause wartet.
Weil Erschöpfung sich summiert.
Und weil Haltung nichts ist, was „später“ passiert.
01
Dein Alltag zieht dich nach unten
Langer Schreibtisch. Viel Verantwortung.
Dein Körper kompensiert – irgendwann kompensiert er nicht mehr.
02
Deine Präsenz leidet, bevor du es merkst
Es beginnt unsichtbar: Schultern sinken, Atem flacht ab, Fokus zerstreut sich.
Haltung ist immer der erste, der nachgibt.
03
Je länger du wartest, desto schwerer wird’s
Nicht, weil du schwächer wirst –
sondern weil dein Körper sich an das „Falsche“ gewöhnt.
04
Dezember ist der Reset, den dein System braucht
Ein Monat, der dich zurückholt.
In Kraft, Klarheit, Aufrichtung.