After Work Phoenix See Dortmund – Outdoor Start für einen freien Nacken
- 1. März
- 2 Min. Lesezeit
🔹 Dein sanfter Einstieg vom Bürostuhl in die Natur
18:30 Uhr.
Der Bildschirm geht aus.
Der Kopf nicht.
Der Arbeitstag sitzt noch im Nacken.
In den Schultern.
Im unteren Rücken.
Du gehst eine Runde um den See.
Aber diesmal nicht nur zum Abschalten.
Sondern um dich wieder aufzurichten.
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🔹 Für wen ist das?
After Work Phoenix See Dortmund
Dein Outdoor Start für Menschen ab 40,
die Verantwortung tragen.
Die viel sitzen.
Viel entscheiden.
Viel denken.
Und merken:
Der Körper macht das alles mit –
aber nicht mehr kommentarlos.
Montags kommen die,
die sich auch fordern wollen.
Ambitioniert.
Mit Zipperlein – aber mit Wille.
Dienstags kommen die,
die es ruhiger angehen.
Ü55.
Beweglich bleiben statt abbauen.
Beide Gruppen haben eines gemeinsam:
Sie wollen aufrecht bleiben.
Nicht nur beruflich.
Das hier ist keine Gruppe für Ausreden.
Sondern für Menschen, die Verantwortung auch für sich übernehmen.
🔹 Was passiert dort?
Dein Outdoor Start ist:
Kein Bootcamp.
Kein Drill.
Kein Leistungsgehabe.
Manchmal ( dienstags gehen/ montags laufen ) wir 200–300 Meter bis zur nächsten Bank.
Kurze Impulse für Balance, Kraft und Mobilität.
Manchmal liegen wir mit der Matte auf dem Steg.
Eine Mischung aus Yoga, Faszienarbeit und Aufrichtung.
Manchmal stehen wir unter der Brücke
und arbeiten im moderaten Zirkel.
Dein Outdoor Start ist:
Immer angepasst.
Immer gesundheitsorientiert.
Immer so, dass strapazierte Körper profitieren –
nicht kämpfen.
Es geht nicht um „auspowern“.
Es geht um Entlastung mit Substanz.
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🔹 Klare Fakten
Dein Outdoor Start ist am:
📍 Phoenix See Dortmund
🕕 Montag 18:30–19:30 (ambitionierter)
🕕 Dienstag 18:00–19:00 (ruhiger)
⏱ 60 Minuten
👥 5 Plätze frei
Kann jeder mitmachen?
Ja.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Nur die Entscheidung, dich wieder ernst zu nehmen.
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🔹 After Work Phoenix See Dortmund |
Dein Outdoor Start
Wenn dein Arbeitstag im Nacken sitzt,
komm raus.
5 freie Plätze.
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten.
Damit ich jede Person im Blick habe
und individuell begleiten kann.
Viele starten zu zweit –
weil Aufrichtung leichter fällt, wenn man sie teilt.
Du kennst jemanden,
dessen Arbeit ebenfalls im Nacken sitzt?
Leite es gern weiter.
Wenn du dazugehören willst,
schreib mir direkt.
Wir sprechen kurz persönlich.
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Das ist kein Sportangebot.
Das ist ein Rahmen für Menschen,
die leistungsfähig bleiben wollen.
